从台中大肚到布达拉宫：行程全攻略

这是一段跨越地理与文化距离的旅程，需要周密的准备。以下为您规划一个约10-12天的核心行程。

第一阶段：出发与交通转换

1. 台中至主要入境口岸
从台中大肚出发，建议先乘坐高铁或台铁至桃园国际机场（TPE）。这是最常用的国际出发枢纽。

2. 国际段飞行
从桃园机场飞往中国大陆的主要中转城市，常见选择有：
- 成都（CTU）：最推荐的中转地，因其有频繁的航班飞往拉萨（LXA）。
- 西安（XIY）或重庆（CKG）：也可作为备选中转点。

3. 内陆段飞往拉萨
从成都双流机场或天府机场转乘航班直飞拉萨贡嘎机场。这是最快进入西藏的方式。建议选择白天靠窗的航班，有机会俯瞰壮丽雪山。

第二阶段：拉萨适应与核心游览

Day 1-2: 抵达拉萨，适应高原
- 住宿建议：选择拉萨市区（城关区）的供氧酒店，如八廓街或布达拉宫附近，方便游览且设施完善。
- 核心任务：绝对静休适应。抵达首日不要洗澡、避免剧烈运动、多喝水、行动放缓。适应高原反应是关键。

Day 3: 布达拉宫朝圣
- 门票：布达拉宫门票需提前一天通过官方小程序实名预约。旺季时一票难求，务必准时抢票。
- 游览：按照预约时间提前一小时到达，进行安检。参观线路固定，请跟随指引，尊重宫内规定，禁止拍照的地方务必遵守。游览时间约2-3小时。
- 下午：可游览布达拉宫广场、药王山观景台（50元人民币背景图取景地）。

Day 4: 大昭寺与八廓街文化体验
- 上午参观大昭寺，感受藏传佛教的核心地位。
- 下午环绕八廓街转经道，体验当地市集，品尝甜茶、藏面等美食。

Day 5: 拉萨周边游览
- 可选择游览哲蚌寺、色拉寺（下午可观辩经），或前往拉萨北郊的纳木错圣湖（需预留一整天，海拔较高，评估自身适应情况）。

第三阶段：返程准备

Day 6-7: 休整与返程
- 最后一天在拉萨轻松活动，购买纪念品（如唐卡、藏香、牦牛肉干等）。
- 从拉萨贡嘎机场飞回中转城市（如成都），再转机返回桃园机场，并最终返回台中大肚。

行前必备与重要提示

• 证件：确保护照有效期充足。中国大陆旅行需要台胞证，并提前申请有效的入藏函。入藏函必须通过西藏当地的旅行社办理，个人无法申请，建议提前至少20个工作日联系可靠旅行社办理。
• 健康与高原反应：出发前可咨询医生，酌情准备高原安、红景天（需提前服用）、止痛药、晕车药。抵达后务必放慢节奏。
• 季节与衣物：最佳旅游季节为5-10月。西藏昼夜温差大，无论何时都需准备保暖外套、防晒帽、太阳镜及高倍数防晒霜。
• 文化与礼仪：进入寺庙需脱帽、衣着得体（不穿短裙短裤），未经许可不对佛像和僧人拍照。转经需按顺时针方向。
• 预算考量：主要费用在于国际与内陆段机票、入藏函及旅行社服务费、门票、包车费用及高原特色住宿。整体预算应做充足准备。

这趟旅程不仅是地理上的移动，更是一次心灵的洗礼。充分准备，保持敬畏与开放之心，您将收获终生难忘的回忆。